Mi a f....t főzzek?
Get ready with me!
Ez egy gyakran használt kifejezés influenszer körökben az ébredéstől az indulásra kész állapotig tartó idő leírására. Ma ezen a kifejezésen egy picit "húzok", elmesélem hogyan készülök a hétvégi menü előkészítésére és a jövő heti megtervezésére.
Aki ismer az tudja, hogy inkább ösztönös, semmint tudatos a működésem a hétköznapokban megfűszerezve egy jó adagnyi szorongással, így nem csoda, ha sokszor támaszkodom a kreativitásomra.
Szóval... a bevásárlást a "hűtőmben lévő alapanyagok mennyisége" mínusz "mit szeretnék enni" és "mire van pénzem" tényezői befolyásolják. Segítségül hívtam a Chat gpt-t, megadtam az alap paramétereket, az étkezéssel elérni kívánt célt, hozzárendeltem egy büdzsét és megadtam azoknak a boltoknak a weboldalát, ahol vásárolni szoktam és bámmm előállt a megoldás. Ennek megfelelően a diétás és pénztárcabarát menü javaslatom 3 napra a következő:
- nap:
Reggeli: Zabkása szeletekre vágott banánnal és egy teáskanál mézzel
Uzsonna: görög joghurt vegyes bogyós gyümölcsökkel
Ebéd: Grillezett csirkecomb rizzsel és párolt brokkolival
Uzsonna: marék mandula
Vacsora: Sült hal citrommal, főtt petrezselymes burgonya és köret salátával
- nap:
Reggeli: Teljes kiőrlésű pirítós túróval és szeletelt paradicsommal
Uzsonna: Almaszeletek egy evőkanál mogyoróvajjal
Ebéd: Lencseleves teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítóssal
Uzsonna: Görög joghurt, megszórva magvakkal
Vacsora: Sült zöldségek csirkével és barna rizzsel
- nap:
Reggeli: Smoothie spenóttal, banánnal és rizstejjel
Uzsonna: Maréknyi vegyes dió
Ebéd: Csicseriborsó saláta paradicsommal, uborkával és feta sajttal
Uzsonna: alma
Vacsora: sült hal rizzsel és párolt zöldségekkel
Tetszik az eredmény, szerintem tud jó támpont lenni a bevásárláshoz és a főzéshez.
Nézd, a lenti linken találod a LIDL mai naptól akciós termékeit tartalmazó újságját:
https://www.lidl.hu/l/hu/ujsag/akcios-ujsag-06-het-2024/view/flyer/page/66?lf=HHZ
