A mentális egészségért dolgozó szakemberek között Mel Robbins lett az új kedvencem. Mel Robbins amerikai származású, korábban büntető ügyvédként tevékenykedett, mára pedig TED-X előadó és motivációs tréner. Klassz embernek tartom, jó a stílusa, semmi túlpörgött spiritualitás nincs a szavaiban, a tanácsai egyszerűek és könnyeb érthetőek. Izgalmas interjúkat készít, a közösségi oldala pedig nem egy odafosott giccsparádé, hanem élettel, szeretettel, együttérzéssel teli és emberi.

Tanácsai és szavai közül a jelenlegi kedvencem „Ne költsd a pénzedet felesleges szarságokra.” Ok 😊

„A halogatás nem a lustaság egy megjelenési formája, hanem a stresszel szembeni megküzdési mechanizmus.”

Talán a kovix óta fokozottan igaz, hogy az idegrendszerünk és az elménk sokkal jobban megterhelődik a hétköznapokban, mint 10 évvel ezelőtt. Megoldás számos van és bőven el lehet veszni a karmakunkorító és instant megvilágosodást, örök életet ígérő technikák mentén. Sokat kipróbáltam belőlük és már jó ideje unom a süketelést. Jelenleg ott tartok, hogy azt a módszert keresem, amit nem unok meg három és fél nap alatt, illik hozzám, a lelkiállapotomhoz és a személyiségemhez.

Néztem You tube-on egy short-ot, amelyben a mentális egészség megőrzését segítő mozgásformát elemzett Mel Robbins a beszélgetőtársával. Lényegében arról szólt volt, hogy a stressz nem az ellenségünk, azonban egészségtelen mértékben, hosszan viselve megöl. Megoldásul mindazoknak, akik nem gymrat-ek és nem kedvelik a hangos zenét és az aerobikot viszont a jógát a sétával párosítva ajánlja.

A séta és én egy ideje szerelmi házasságban élünk, de bevettük a családba a jógát is, mivel az idegrendszer stabilizálásának kiváló eszköze. Igyekeztem összegyűjteni néhány érvet, amely a rendszeressé váló jógagyakorlás mellett szól.

A jóga 10 pozitív hatása a testre és a lélekre

1. idegrendszert stabilizáló hatás (idegbaj ellen)
2. az inak és az izületek, nyújtására, karbantartására szolgáló hatás (fogsz tudni mozogni akkor is, ha egész nap ülsz)
3. a kontrollált mozgás javítja a koncentrációt és növeli a belső szervek oxigénellátását
4. a megnövekedett oxigénellátás következtében a test jobban működik (kevésbé vagy fáradt)
5. hormonrendszert kiegyensúlyozó hatás
6. tónusosabbá váltó test (nem maradsz lötye)
7. segíti önmagad megismerését és azt, hogy jelen legyél a pillanatban
8. relaxál
9. emésztést segítő hatás
10. rendszeres gyakorlással jobb közérzet és jobb alvásminőség érhető el.

Ölelés

BMW